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Les bienfaits de la banane

Manger 5 fruits et légumes par jour aurait des effets très bénéfiques sur la santé. Mais là encore il faut savoir quels fruits choisir car ils n’apportent pas tous les mêmes bienfaits à l’organisme. Parmi les fruits les plus populaires au monde se trouve la banane. Dans tous les pays, on peut en trouver, dans tous les coins du monde. Tous les vendeurs de fruits en ont et elle existe sous plusieurs formes. De nombreuses personnes en consomment connaissant tous les antioxydants et les quantités de fibres qu’elle contient. Voici plus d’informations sur les bienfaits de la banane.

Une meilleure digestion grâce à la banane

Beaucoup de personnes l’ignorent encore mais la banane constitue un véritable allié contre la digestion. Et cela, grâce à sa forte teneur en potassium qui lui permet de réguler le système digestif. De ce fait, elles facilitent le transit intestinal. De par sa richesse en fibres, le banana powder constitue une alimentation idéale. Elle donne une sensation de satiété et permet ainsi d’éviter le grignotage en cours de journée. La consommation régulière de la banane permet par ailleurs la régulation du taux de glycémie car elle agit sur le mauvais cholestérol et ralentit l’absorption de glucides et des graisses.

La banane anti-cancer et fruit de la bonne humeur

La banane permet grâce à sa composition en vitamine C d’avoir un impact sur la formation des radicaux qui libres à l’origine du cancer. Il a été prouvé que les aliments riches en fibres tels que la banane ont un effet efficace dans la lutte contre l’apparition du cancer. Par ailleurs, la banane aide ses consommateurs à être d’humeur joviale car elle est composée de tryptophane qui une fois dans le corps se transforme en sérotonine. Cette dernière permet de réduire le stress mais aussi de favoriser un endormissement plus rapide.

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